5-Stappenplan

Stap 1: Roken?
Indien u rookt: roken is de belangrijkste oorzaak van slagaderverkalking of atherosclerose. Atherosclerose is de oorzaak van uw pijn bij het lopen en kan ook elders in uw lichaam voorkomen. Om uw klachten en de kans op overlijden te verminderen, is het stoppen met roken essentieel.
Wilt u meer weten over hoe te stoppen met roken?
Overleg met uw huisarts, specialist of ga naar de website van Rokeninfo.

Stap 2: Gezonde voeding?
Eet u gezond?  Gezonde voeding is van belang om uw lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in uw bloed onder controle te houden. Overgewicht moet voorkomen worden. Overgewicht belemmert niet alleen uw beweegactiviteiten, het is ook een belangrijke risicofactor voor een te hoge bloeddruk en suikerziekte.
Wilt u meer informatie over gezonde voeding? Ga naar de website van het Voedingcentrum.

Stap 3: Bewegen?
Krijgt u voldoende beweging?  Aangezien mensen die lijden aan slagaderverkalking vaak een of meer risicofactoren hebben, zoals een te hoge bloeddruk, een te hoog suikergehalte en/of een te hoog cholesterolgehalte, is het belangrijk om voldoende te bewegen. Bewegen is gunstig voor mensen met etalagebenen. Het versterkt de algemene conditie, is goed voor de bloedsomloop en bevordert de stofwisseling. Volgens de Norm Gezond Bewegen moeten volwassenen dagelijks dertig minuten matig intensief bewegen, zoals fietsen of wandelen. Meer bewegen vergt vaak een verandering van uw bestaande leefstijl. Enige zelfdiscipline is dan ook vereist. Vraag uw fysiotherapeut om u hierbij te helpen.
Wilt u meer informatie? Ga naar de website van de Hartstichting.

Stap 4: Medicijnen?
Gebruikt u medicatie?
Krijgt u als patient met etalagebenen nog geen:
1. Bloedplaatjesremmer? (bloedverdunner, kinderaspirientje)
2. Statine? (remmer van slagaderverkalking en cholesterolverlager)
3. Bloeddruk controle en bij te hoge bloeddruk medicijnen?
Vraag uw huisarts of specialist hier naar!  Kijk ook eens op de site van de Hart & Vaatgroep.


Stap 5: De fysiotherapeut?
Onder behandeling bij een fysiotherapeut?  De behandeling van etalagebenen, is in eerste instantie looptraining onder begeleiding van een fysiotherapeut. De behandeling is gericht op het vergroten van uw loopafstand. Uit onderzoek blijkt dat de maximale loopafstand gemiddeld genomen minstens verdubbelt. In de praktijk zien wij zelfs betere resultaten.
Wilt u meer informatie over het nut van looptherapie? Ga naar onze pagina over looptherapie.